ADHS und Schlafstörungen – Ursachen & Behandlung

ADHS und Schlafstörungen sind ein häufiges und oft unterschätztes Problem. Bis zu 80 Prozent der Erwachsenen mit ADHS berichten über Schlafprobleme. Das abendliche Abschalten fällt schwer, der Kopf kommt nicht zur Ruhe, das Einschlafen dauert lange und morgens ist das Aufstehen eine Tortur. Dieses Muster ist für Menschen mit ADHS typisch und hängt mit neurobiologischen Besonderheiten zusammen. Schlafstörungen bei ADHS sind keine schlechte Angewohnheit, sondern ein ernst zu nehmender Teil der Symptomatik, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann.

Das ADHS-Gehirn hat eine veränderte innere Uhr: Die Melatoninausschüttung beginnt bei vielen Betroffenen später als üblich. Das führt zu einem verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmus, der fachsprachlich als Delayed Sleep Phase Disorder (DSPD) bezeichnet wird. Hinzu kommt, dass das ADHS-Gehirn abends schwer abschaltet: Gedanken kreisen, Ideen sprudeln, innere Unruhe hält wach. Die Folge ist ein nicht erholsamer Schlaf, der tagsüber zu Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führt und die ohnehin bestehende ADHS-Symptomatik verschärft. Dieser Teufelskreis aus Schlafmangel und ADHS-Symptomen ist ein zentrales Thema in der Diagnostik und Behandlung der Aufmerksamkeitsstörung.

Schlafprobleme sind häufig eines der ersten Themen, die Betroffene bei einer ADHS-Abklärung ansprechen. Im Rahmen der ADHS-Diagnostik werden auch schlafbezogene Symptome erfasst und bewertet. In vielen Fällen verbessert sich der Schlaf deutlich, wenn die ADHS gezielt behandelt wird, weil das Gehirn tagsüber besser reguliert ist und abends leichter zur Ruhe kommt. Im Raum Ulm können Psychologische Psychotherapeuten und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie sowohl die ADHS-Diagnostik als auch die Bewertung der Schlafproblematik durchführen.